10 reglas fundamentales para resolver conflictos de pareja

El autor del best seller “Take the Stairs” (Use las escaleras) y columnista de Huffington Post, Rory Vaden, afirma que las grandes relaciones no se construyen evitando los conflictos, sino que enfrentando los problemas de manera correcta.

Por ello, él asegura que es importante considerar la adopción de ciertas reglas a la hora de resolver dificultades con la pareja:

1. No le grites.  Para resolver y aclarar lo que realmente ocurrió, es necesario mantener la calma. Si la otra persona está gritando, se hace especialmente importante que tú no levantes la voz para que evites que el conflicto escale.

2. Siempre empezar y terminar la conversación, esto reafirma que te preocupas por la otra persona. En medio de un desacuerdo, nunca subestimes el poder y la importancia de recordar a la otra persona que te preocupas por ella y crees en la relación.

3. Estar abierto a la idea de que puedes haber cometido un error, incluso si estás seguro de que no lo hiciste. Rara vez las personas se enojan sin razón, así que considera que siempre hay una probabilidad de que exista al menos una pizca de verdad en lo que te están diciendo.

4. No generalices la conducta de una persona, refiérete a la situación puntual. Desecha frases como “Tú siempre…” o “Tú nunca”. Al generalizar no atacas el hecho puntual y agrandas el problema. Aísla la situación para que la otra persona puede entender rápidamente que hizo algo mal.

5. Cuando hay un conflicto, sé el primero en disculparse. Esperar a que la otra persona se acerque a ofrecer disculpas, no es tan buena idea. Si sabes que los dos tienen culpa, da el primer paso y resolverás el conflicto más rápido, además mostrarás preocupación.

6. Céntrate en descubrir qué es lo correcto y no en quién tiene la razón. Cuando piensas en lo que pasó, intenta salir de la situación evaluando todas las aristas del problema para descubrir qué realmente pasó, en lugar de esmerarte en buscar argumentos para demostrar que sólo tú tienes la razón. Tu relación no es una competencia.

7. No maldigas. Generalmente tendemos a exagerar nuestro lenguaje cuando estamos en medio de una discusión. Cuando esto pasa, es probable que la otra persona sólo escuche los improperios que dices y no tus argumentos o lo que tratas de decir.

8. No insultes. Bajo ninguna circunstancias debes insultar a tu pareja, además de herir, estás ayudando a que el conflicto no se resuelva y la relación muera.

9. Recuerda que a la otra persona también le interesa estar en paz. Una de las causas fundamentales de muchos desacuerdos es que uno de los integrantes de la pareja siente que sus opiniones o apreciaciones no son tomadas en cuenta.

10. No debes esperar que la otra persona llene los huecos vacíos de tu vida. Tener expectativas inadecuadas respecto a los demás como esperar que satisfagan aquellos aspectos de nuestra vida que no somos capaces de llenar por nuestra cuenta, es una mala idea. Debes estar con alguien porque realmente te importa y no porque suple una necesidad de afecto.

Fuente: Bio-Bio Chile